Добро пожаловать!   Зарегистрируйтесь и Вам станут доступны новые возможности.

Частые простуды

Частые простуды и ОРВИ – это норма в вашей семье? Значит, у вас имеются серьезные проблемы. Вероятно, сильно ослаблен иммунитет.

Особенно опасно это для детей, которые в раннем возрасте более не способны противостоять обычным вирусным заболеваниям. Любой врач-иммунолог скажет, что необходимо срочно исправлять ситуацию. Первым делом для укрепления здоровья и защитной функции организма, нужно взять за обязательство вести закалку. Для этого в день нужно уделять полчаса прогулкам на свежем воздухе.

Контрастный душ по утрам – не менее полезен, бодрящий. Трижды необходимо обливаться сперва по паре минут горячей водой и по 30 сек холодной.

Спорт – основа для здоровья и крепкого иммунитета. К сожалению, многие пренебрегают этим правилом, объясняя все нехваткой времени на посещение спортивного зала. На самом деле, выполняя хотя бы утреннюю зарядку, каждый человек уже укрепляет свое тело и организм, вырабатывает правильное дыхание. Хороший сон по 8-10 часов и здоровое питание – последнее условие для того, чтобы дети и взрослые в семье были здоровыми. Соблюдая простые правила, сгоняя с себя лень и усталость, вышеуказанные советы – лучший вариант обеспечить себе надежную защиту от гриппа и других вирусных простудных заболеваний.

Разное 16 августа 2015 - Администратор
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!